Практик_ОМ_Shu

[Космос Бесконечный]

#1
Mirina _SHU_ Voznesenskaya
5 фев 2010 в 18:45
..."Ты то, что ты ешь, ты то, что ты есть")))
ПРактика "Неподвижный Лотос"
Тренировка удержания сознания "при себе!"
Практика способствует концентрации внимания...помогает преодолевать стрессовые состояния , "Быть Здесь и сейчас" "Быть собой"
Берём изображение распустившегося лотоса ( можно ромашки, розы или любого другого распустившегося цветка) красивый рисунок...можно фото...можно самим ИЗОбразить..а можно у Шу взять)))..Если есть возможность осуществлять практику с живыми цветами))).. вешаем на стену...садимся в позу лотоса перед изображением.
Изображение желательно расположить на уровне глаз, чтобы удерживать ровную осанку...в таком положении тела смотрим на изображение, проникаясь им, сливаясь с ним воедино...ощущаем себя Красивым распустившимся цветком...ощущаем его аромат( можно совмещать с аромо терапией, для наибольшей эффективности с аромо маслами...лучше использовать лаванду,и хвойные масла..или те запахи , которые ближе)
Задействуем кисти рук...Используем мудру "Земли" соединяем в кольцо Большой и безымянный пальцы кисти рук, указательный, средний и мизинец раскрываем и вытягиваем.
Следим при этом за дыханием.Дыхание размеренное, ровное и спокойное...
Ощущаем красоту, гармонию, любовь, безмятежность, блаженство и покой.
Продолжительность практики во времени не ограничена, практикуем столько, сколько хочется!
c любовью...Shu

Будь собой!...Асана "Звезда"
Положение Ног...по ширине плечевого пояса...
Положение Рук...вытянутое по горизонтали в противоположные стороны
Губы в состоянии улыбки, глаза широко раскрыты, излучаем Любовь, радость и свет!....Дыхание глубокое...ровное и спокойное...пребывание в таком положение во времени не ограничено.
Возможны трансформации. Раскачивание,Вращение в высших кругах..(произвольное бесконечное вращение всеми конечностями и бесконечностями ....)

#2
Влад Kiwi
5 фев 2010 в 21:44
спасибо Shu ^_^

#3
Mirina _SHU_ Voznesenskaya
5 фев 2010 в 21:53
Для здоровья!)))

#4
Alex Спэйс
6 фев 2010 в 11:46
ШУ, спасибо ) Очень интересно, обязательно попробую!

#5
Дмитрий ~Lucid¤Dream~ Волков
6 фев 2010 в 22:54
Спасибо!сейчас прямо и начну:)

#6
Mirina _SHU_ Voznesenskaya
6 фев 2010 в 23:14
Радуюсь! замечательно)

#7
Анатолий Cosmonavt Анатольев
8 фев 2010 в 1:38
((((((((((( Вот это по-НА-ШемУ ))))))))))